10 привычек, которые состарят раньше времени

Топ 10 привычек, которые нас старят

1. Мало спать.

Сон восстанавливает наш организм, дарит энергию и налаживает психику

2. Не пользоваться ежедневно кремом для лица с SPF.

Под активным солнцем замедляется клеточное обновление, кожа становится более сухой, шершавой и грубой, появляются пигментные пятна и морщинки.

Если любишь загорать:

с 10.00 до 15.00 дня не загораем
пользуемся кремами с SPF
носим головной убор
пьем достаточно воды.

3. Есть мало фруктов и овощей.

4. Не выпивать дневную норму воды.

Пьем воду сразу после пробуждения и в течение дня. Для вкуса можно добавить дольку лимона.

5. Спать лицом в подушку.

Это грозит появлением складок на шее и в области декольте, а также заломов и морщин на лице. А еще ведет к отечности и образованию мешков под глазами.

6. Не заниматься спортом.

Физические нагрузки позволяют ускорить метаболические процессы и вывести токсины из организма.

7. В вашей квартире слишком душно.

Душный воздух сильно обезвоживает кожу лица.

Проветривайте помещение, используйте ионизаторы воздуха или поставьте рядом с работающим радиатором кувшин с водой.

8. Не снимать макияж перед сном.

Во сне кожа обновляется, восстанавливается нормальный приток кожи и кислорода. Если же поры забиты средствами макияжа, кожа просто не успевает отдохнуть и восстановиться за ночь — и стареет раньше.

9. Слишком долго принимать душ.

Длительное воздействие горячей воды повреждает верхний слой кожи и приводит к сухости и раздражению.

10. Забываешь носить очки.

Когда мы щуримся на солнце, вокруг глаз быстро появляется сеточка морщин.

А у вас какие привычки?

Frontmatter, or preliminaries, is the first section of a book and is usually the smallest section in terms of the number of pages. Each page is counted, but no folio or page number is expressed or printed, on either display pages or blank pages.

Each page is counted, but no folio or page number is expressed or printed, on either display pages or blank pages.

Book design is the art of incorporating the content, style, format, design, and sequence of the various components of a book into a coherent whole. In the words of Jan Tschichold, "methods and rules upon which it is impossible to improve, have been developed over centuries."

Each page is counted, but no folio or page number is expressed or printed, on either display pages or blank pages.

Book design is the art of incorporating the content, style, format, design, and sequence of the various components of a book into a coherent whole. In the words of Jan Tschichold, "methods and rules upon which it is impossible to improve, have been developed over centuries. To produce perfect books, these rules have to be brought back to life and applied."

Follow Lucy Newton on Twitter and join the mailing list