Все программы по похудению и оздоровлению начинаются с регуляции водного режима
В чем наше здоровье? В воде!
Всё программы по похудению/оздоровлению всегда начинаются с регуляции водного режима
И почти всегда я слышу одно и то же : «Я не хочу пить!»; «В меня столько не влезет!»; «Я и без воды чувствую себя хорошо!».
Вы серьёзно?
Думаю, если бы вы чувствовали себя ХОРОШО, вряд ли вам понадобилась моя помощь.
Так что давайте по порядку.
Я верю в то, что когда вы понимаете, для чего вот это все нужно, вам проще соблюдать мои рекомендации.
Итак, почему вы не хотите пить?
Все дело в том, что центр жажды и голода в нашем головном мозге находятся рядом, и зачастую мы просто путаем сигналы от них, особенно если у нас нет привычки пить.
Поэтому если хотим есть, пробуем сначала пить, если это жажда, то через 10-20 минут о голоде вы не вспомните. Уверены, что в вас не влезет дневная норма воды (усредненно 30мл/кг веса взрослого человека при средней активности и температуре воздуха)?
Давайте считать. Утром 250 мл горячей воды (это правило номер один, без которого путь к здоровью превращается из прямой в извилистую петлистую тропинку), 250 мл между приёмами пищи (это 3-4 стакана), и 250 вечером.
Уже как минимум 1,5 литра. А ещё в дневную норму считаются травяные чаи. Так что легко можно выпить столько, сколько нужно. Не обязательно залпом, лучше будет маленькими глоточками.
Чувствуете себя без воды хорошо? Тогда откуда сонливость, вялость, лишний вес, запоры, головокружение, головные боли, целлюлит, бессонница, яркий окрас мочи, плохое пищеварение, песочек или камни в желчном пузыре, почках, сухость кожи и слизистых? Да, это все признаки обезвоживания.
Давайте начнём, хоть и постепенно, пить воду, и через 2-3 недели вы уже увидите изменения. А я вам расскажу подробнее, на что и как влияет питьевой режим. ⠀ Сколько воды вы пьёте сейчас в день?